依据你的描述属于慢性破损导致的症状，须要正确对待增多营养增加维他命微量元素，规律生活习惯按时作息，容易消化易吸收饮食，避免不良刺激。

外伤引起的半月板破损须要绝对的卧床休息，到骨科进行具体的消炎及营养医治等住院后或者症状减轻会可以进行针灸医治，加快病变的痊愈。此外注意休息和保暖

健康指导：依据您的描述，建议及时就医，在大夫的指导下采取措施，平日里注意饮食方面调节，避免进食油腻刺激食品，多进食水果蔬菜等维他命以及矿物质含量丰富的食品，确保膳食平衡，促使总热量的摄取。

你好，半月板属于软组织，再生能力弱，破损后通常都会导致局部肿胀、疼痛、积液、关节活动容易发现响声，上下楼困难等等 ，破损后自身都是很难恢复好的，假如长期得不到治愈，患肢长期得不到正常活动，就会容易导致肌肉萎缩，建议越早医治越好，时间耽误越久，医治越困难。