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健康指导：你好，可以的，不过 减肥 的话如果只是慢跑半小时是不敢殖够的，减肥的话，一定要合理的躬叨控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的过宰辨食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食， 早餐 一定要吃，晚餐可以喝点 杂粮粥 或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上，打球，仰卧起坐
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每天做 有氧运动 43分钟以上可以消耗自身的热量，你每天的运动量是可以减肥的减肥是需要坚持的，一两天是看不出效果的，一般一个月左右效果就比较明显了
您好，根据您的情况，晚饭减量，运动半小时，是可以减肥的，应该效果不错。参考意见：晚饭减量，运动半小时，是可以减肥的，建议长期坚持，才会取得好的效果。
健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您每天坚持40分钟以上的运动为宜，这样才能起到消耗脂肪，以达到减肥的效果。此外，饮食上注意避免油腻类食物的摄入以及高油脂，高盐分类食物的摄入等。注意规律一日三餐。