哪些食物含有叶酸
匿名用户 2014-04-26 20:21
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奇异果、猪肝、海鱼的叶酸都很高的~ ~
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叶酸遇热很容易挥发的，所以还是应该吃叶酸片好一点
叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多，例如菠菜、猪肝等等。但是食物中的叶酸极易受到光照、高温的破坏，现在都是直接补充斯利安叶酸片。
多吃青菜，尤其是菠菜含叶酸最多，但最好清炒随便炒一下就好了炒老了会破坏它的营养成份。
多的去了，比如说，菠菜，青菜，西红柿等绿色蔬菜中都含有一定量的叶酸，你还可以买专门的叶酸片吃的，我当初买的是斯利安
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