健康指导：其实想要健康的减肥没有捷径 都需要毅力才行 需要将控制饮食和增加运动量结合起来 控制饮食一方面应该改善饮食结构 增加蔬菜水果粗粮等膳食纤维含量高的食物的摄入 减少糖果巧克力等高能量食物 另一方面控制饭量 每餐吃七八分饱就可以了 尤其是晚上 并且 根据自己的情况制定合适的运动计划

如果身体比较胖，建议通过科学的 减肥方法 进行治疗，这样可以起到很好的效果，而且不会影响到 月经 的。你可以通过少吃多运动的方法减肥，这个方法效果好，而且没有副作用的，多吃蔬菜，避免高热量饮食，另外多运动，消耗体内的脂肪，这样可以达到很好的减肥效果的。

您好，很高兴为您解答，这个肯定是不正确的，节食 减肥 的危害很大的，会的厌食症，对胃不好 还会 卵巢早衰 ，绝经等等，所以是不可取的。建议减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2....写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。