减肥产品怎么样、我呢天天上班也没时间锻炼？
邶元洲_soc0 2014-12-26 13:26
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一般来说目前比较公认有效的 减肥 方法最好还是多运动加合理控制饮食，减肥药物是不可靠的，容易反弹而且有的时间长了有副作用。很多药物都是含有激素和泻药成分等等首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运究欺脚动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、 瑜伽 锻炼等等.在短期内悟瓣是不会有很好的效果的,长期坚持耗恨才能看到效果.
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如果是想减肥的话，必须要做 有氧运动 才能达到减肥的效果，也就是长时间的低耗氧量的运动。比较理想的运动方式就是慢跑，如果每天能坚持慢跑半小时以上的话，肯定会有很好的瘦身效果。
这是可以控制好饮食，多进行锻炼，有利于健康的减肥，不要用药，多少也是会有一定的副作用的。要注意为好。