宝妈不用紧张。到了孕晚期腰酸是正常的。宝妈可以经常变化睡姿。平时经常出去散步，临睡前听听音乐，对睡眠会有帮助的。

你好，怀孕期间本身就是比较容易导致出现失眠，建议你多注意下比较好，多喝水的，注意补充些营养。

你好，因为经常性的失眠所以可以排除没有休息好身体的各部自然就会有不舒服的情况，建议你到医院进行肾B超的检测同时进行尿常规化验，并做腰椎片，检查过后才能确定原因。