是卵泡成熟排出的那一天。排卵期一般是指下次月经前14天，如果你月经周期准确的话可以用这个方法测排卵期。同时可以用排卵试纸或者到医院进行B超监测排卵，医生会在你卵泡最大即将排出的时候指导同房的。