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你好， 减肥 最健康还是适当孟宰舞控点相制三餐饮食并且配合持续的 有氧运动 的躬勒。建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，一般一个月就可以起到较好效果，无需关注 体质 类型的。
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肥胖的人脂肪层较厚，汗液分泌较多，皮肤散热比瘦的人要慢点建议多参加锻炼，食物上不要油腻，多吃点蔬菜水果是好的
您好，从您所说的情况应该是气虚的表现的，另外，可能体内有湿气。对于这种情况应该用 中药 调理的，一般我们可以用冬病夏治的办法，可以用健脾丸，玉屏风散口服。