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您好惑祸征，瘦身最健康还是适当控制三餐布常饮食而且配合持续的 有氧运动 的。建议是可以适当减少饮食量，而且保持每天至少40分钟的有氧运动，通常一个多月就可以起到较好作用，无蛇医需关注 体质 类型的。
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肥胖的人脂肪层较厚，汗液分泌较多，肌肤散热比瘦的人要慢点建议多参加锻炼，食品上不要油腻，多吃点水果蔬菜是好的
你好，从您所说的情况应当是气虚的表现的，此外，好像体内有湿气。对于这种情况应当用 中药 调养的，通常我们可以用冬病夏治的方法，可以用健脾丸，玉屏风散口服。