不用减肥，适量小运动

楼正正解，月经期间千万不要节食，严重的引起内分泌失调，那个以后很长时间都不容易恢复正常，到时候就后悔都来不及了，还是在月经之后的一个礼拜，开始减肥，合理的控制饮食，适当的运动。

网上搜到的 这几天你千万不要节食或吃减肥药，因为会使你内分泌失调，以后调理很麻烦，又因为吃药节食减下去的体重只会是水，月经完了又会恢复，建议除了应该注意的保健外，在月经后的一个星期是减肥的黄金期

什么都不吃，2天4斤，0反弹，我试过的，我也在减肥

月经期间吃低脂肪，低热量的食物。散步。