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平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。建议平时多运动,生活规间泳律,多吃水果蔬菜,增强体抗力.增强机体 免疫力 和抗病防病能力.有氧锻炼对提高免疫力也有效, 补充维生素 。充足的剩吉惑睡眠肿旧等
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建议最好饭前吃，这样更有利于药品的吸收，拉肚子主要考虑 肠炎 及受凉所至和，是可以采取止泻 药物治疗 的，平时多饮水，饮食要以清淡、营养为主，不要吃刺激性、生冷的食物。
你的问题是 月经 提前，就是中医的血热所致，不是气虚血瘀。我建议你吃汤药治疗：滋阴清热调经。用地骨皮饮治疗。地骨皮、牡丹皮、生地、当归、川芎、白芍。你找中医，就用这些添加剂量治疗。
这个一般在饭前饭后都可以吃，你 吃饭 前后2个小时吃就可以