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您好，很高兴能回到你的问题，考虑可能是 缺钙 ，建议去医院测下 微量元素 ，确诊，对症治神炼疗，可多吃水局纪脂果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品柴脚,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
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可能是微量元素及 维生素 缺乏。建议你口服 葡萄糖酸锌 ，或者同时服用复合维生素b 。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，建议你一定要禁辛辣食物。
你好，指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。 指甲凹凸不平是因为缺钙和锌,平时注意饮食即可.
多数考虑是由于微量元素缺乏导致的，最好是去医院做 微量元素检查 ，查清后针对性补充就可以的