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最好做到少食多餐,这样不会给肠胃增加负担,限制脂肪和糖的摄入,多吃蛋白质丰生了富的食物和蔬菜水果。适当进行有氧运动,比如散步,府耗慢宝贸涌跑,瑜伽。
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在哺乳期减肥的话 不要减饭 要多增加运动量
最好做到少食多餐,这样不会给肠胃增加负担,限制脂肪和糖的摄入,多吃蛋白质丰生了富的食物和蔬菜水果。适当进行有氧运动,比如散步,府耗慢宝贸涌跑,瑜伽。
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