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一些健稼锅降身操属于 有氧暖菜运动 ，这种 减肥 一定要坚持的，每天至少一个小时，坚持下来是能瘦的。柴俗一定要坚持。很多 减肥方法 都是需要毅力的
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你好，很高兴回答你的问题。跑步、 游泳 、爬山等
游泳、跑步都是有氧运动，但要坚持。
慢跑
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