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你的疼痛要分清楚是腹唉索肌疼痛还是胃痛，如果在运动后出现，多考虑身体里面乳酸堆积所致，如果疼痛位置较深，和饮食有关系，同时会出现 嗳气 ，寸渐蔑反酸等不适，则要考虑胃痛所致概缠。如果是肌肉疼痛，可以用红花油或者活络油外搽，如果是胃痛，可以试试用良附丸配合元胡止痛片。
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你好可能是属于 体质 性的症状，一般情况下建议及时休息继续对症治疗，如可以结合休息保养，继续多锻炼试试。
锻炼腹肌的最佳时间应该在下午在4点-5点30之间，晚饭之前。4:30之前，胃没完全消化，所以不适宜做，5.30之后 太阳落山，温度逐渐转凉，容易着凉，对毛细血管不好
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