你好， 月经不调饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等...刺激性食物。

您好，这是常见现象，孩子在睡前身体困倦，但大脑还处于兴奋状态，难以入睡，又很不适，常会有哭闹，适当安抚就可以了，不是病态，另外尽量帮助孩子养成在大致固定时间睡眠的习惯，会逐渐好转

喝点红糖水喝一下、休息好

原发性痛经是以青春期女性比较多，原发性痛经的病因不确定，可能由于月经来时前列腺素分泌导致子宫收缩，引起疼痛和下腹坠胀感所致。原发性的痛经一般不需要特别处理，但如果疼痛剧烈，甚至影响到了生活、工作，那可以进行医学的干预，如口服短效避孕药可以起到缓解症状的作用。