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宝妈可以多喝点汤水，比如说鲫鱼汤，木瓜汤猪蹄汤，鸡汤等等。
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宝妈多喝汤类，比如 鸡汤，鱼汤，羊肉，等
多喝猪蹄炖花生汤，鲫鱼汤
猪蹄炖花生米，泥鳅煮豆腐，吃了奶会很多！平时要荤素搭配，各种菜都吃吃，这样奶水会充足，如果单纯吃蔬菜，奶水会越来越少的。
多喝汤汤水水，保持身心健康，尽量让孩子多吮吸乳汁。
宝妈可以多喝点汤水，比如说鲫鱼汤，木瓜汤猪蹄汤，鸡汤等等。
宝妈多喝汤类，比如 鸡汤，鱼汤，羊肉，等
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多喝汤汤水水，保持身心健康，尽量让孩子多吮吸乳汁。