1.放松心情，多从事户外活动。 2.多吃具退肝火功效的食物，如绿豆、冬瓜、小黄瓜。 3.多饮用决明子茶、菊花茶。忌酒。 4.尽可能在晚上11点前入睡，11点至凌晨1点朗评件是美容时间多多的吃水果，多运动，少筝狗生气，伊一美一尔。应该是上! 海 的那个。每天保持一个好心情，也不错殊瓦。