你的问题如果跳绳的时候强度比较大的话就不会造成小腿变粗的，如果是慢速的跳绳就会导致红色肌肉发达从而变粗的需要开始的时候慢速的跳绳等到力量大了以后就开始快速的跳绳或者是快速跑就不会变粗了， 减肥 效果是很好的，需要长时间坚持才不会发生反弹的。