一岁的宝宝补钙可以多喝牛奶、多吃一些含钙量高的食物，像奶制品、豆制品，这些含钙量都是非常高的，适合一岁宝宝补钙，还可以吃海带、坚果、虾皮、鱼、蛋类，这些补钙都非常不错，可以给宝宝吃这些食物补钙。