月经前提，后退一周的正常的，不必担心，月经受心情气候，环境。药物的影响，注意月经期卫生就可以了。月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。