一,多吃蔬菜水果。长时间在电脑前工作人容易导致缺水缺痒的状态,这样也导致身体技能破坏。食补是最好的办法，日常生活中多补充一些植物纤维，对身体和内脏还有各个机能都是有好处的。重口卫渐味、重油腻的东西尽量不要吃，如果实在喜欢的话，就以你最大的能力减量。二，多喝水。口气重也表示你可能有些 便秘 ，那就更表示你的生活状态导致你的机体非常需要水。当然多喝水对你的肠胃，消化系统都是有好处的，况且这些情况也是导致人便秘、口臭的直接原因。三，饭后保持半小时以上的站立。其实我建议你 吃饭 的时候也最好能站着吃，这样对胃是有很大的好处的。而且吃好饭以后，大部分东西会积压在胃内，所以一吃好饭就坐下，就等于给整个胃施加了一定的压力，可想而知，你的胃这个时候的工作环境是多么的恶劣。这样保持一段时间，少则1周，你就会明显的感觉到自己的肠胃有很大的好转。四，心情舒畅。其实这个是最难做到的，毕竟我也是在用电脑工作，也同样知道这类人工作起来的压力有多大。但是越是劳累，越是不知道怎么让自己休假，你的身体状况就越来越差。建议每个人的生活里面，每天多给你1-3个小时的休息时间（当然不算是睡觉哦），让自己的心情去放假，比如到处散步串坐揭，养养宠物，看看电视剧，或者规减乔律性的做些健身、 游泳 、按摩什么的。不过不要去找朋友打电动哦，那样没什么好处的。五，那就是注意休息了。毕竟夜晚的睡眠时间是很宝贵的，美容专家告诉我们，每天的22点到次日凌晨2点，这个时间段睡眠，对皮肤的保养是最好的。所以，再苦再累也不要忘记休息，这样就要求你把时间安排掌握好哦，别老是熬夜了。