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依据你所描述情况分析，３０岁，女性，肾阴虚的主要症状有阴虚内火旺盛,表现有腰酸腿软、口干烦躁、五心燥热、爱厉务出虚汗、失眠多梦，大姨妈量多等一些脂电柴肾虚的症状，肾阴虚最典型的症状是怕热,爱火大,阴虚上火，盗汗等。 建议你可以到医院找中医大夫开中医调养，或者用左归丸和六味地黄汤加减来调养肾阴虚，平日里饮食可以多吃点滋阴补阶神肾的中药，如用枸杞，百合熬粥吃，平日里注意休息，不要总是熬夜等。
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枕头高度以3～4厘米为宜，并根据宝宝发育状况，逐渐调整枕头的高度。因为枕头芯质地不同，高矮要求不严格。枕头芯质地应柔软、轻便、透气，吸湿性好。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状。枕头套可选用半新的棉布制作。千万不要给宝宝长期使用质地过硬的枕头。
肾阴虚在症状上主要表现为：五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗，舌红少苔等症状，服用六味地黄丸就有作用。
女人肾阴虚的症状:腰膝酸软而痛，头晕，耳鸣，齿松，发脱，经少或闭经，崩漏，失眠，健忘，口干咽燥，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，骨蒸发热，午后颧红，尿尿短黄，舌红少津，少苔或无苔，脉细数。 肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等，肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进...
肾阴虚是指阴液亏损多发现脸发红、手足心热、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干舌燥、肌肤瘙痒、大便干燥等症状肾阴虚的医治应用滋阴补肾的药物此药物多是甘寒药如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等补肾阴虚的常用方剂是六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸
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