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来月经还是不要剧烈运动，做瑜伽倒是可以，只是有些腹部高于头部的动作不能做，去咨询一下你的教练吧。生尺丛 至于肚皮舞基本动宝称作的练习应该可以坚持，不过整只舞蹈的训练还是不要了吧。 再者20天助室减14斤你运动量大吗？这时候还是适当减少一下运动量
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好厉害哦！我也准备减肥，传授点秘诀吧
月经期间吃东西不会胖的~这些运动还是酌情减量吧，给自己补充一点能量
哇，你太厉害了，怎么减的啊。 这个月经期间最好久别减 了，就适当的吃一点补血的东西，也别吃太多了，应该没什么问题吧