一个月的宝宝要保证一天的睡眠时间达到16到17个小时的，首先给宝宝创造良好的睡眠环境，比如空气新鲜，光线暗，夜晚的时候不要开灯，安静，舒适的小床，睡觉的时候宝宝衣服少穿一些，让宝宝自己选择舒适的姿势，千万不要绑着宝宝，有的人会硬把宝宝的手按到身体两侧，宝宝睡觉的时候小手在被子外面没有关系的。白天多晒...太阳，晒后脑勺，背部和腰部，顺便晒晒小屁屁 我家宝宝从出生15天开始一直吃鱼肝油，睡眠一直很好，中间断了半个月，那半个月宝宝也总闹，后来继续吃了，睡眠又恢复了，现在宝宝11个多月了，睡眠一直很好哦，要不你也试试给宝宝吃吃鱼肝油，对宝宝肯定有益的 如果这样不行，给宝宝查查微量元素，看看宝宝是不是缺钙了，宝宝血钙低会引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝的卤门也会闭合得不好，还是建议你吃鱼肝油，吃了会促进钙的吸收 希望我半天的回答能帮助到你，祝您家的小乖乖健康茁壮成长

每个宝宝是不一样的，有的宝宝一天能睡20个小时而有的宝宝一天才能11-12个小时。我的宝宝一个月的时候白天也不睡觉，把我愁的直上火，总觉得宝宝不睡觉怎么能行呢，睡觉才能长高补脑子啊，可是他不睡也没办法只能陪着他玩，说说放话啊，做做操，中午太阳好的时候再洗个澡他乏了吃着奶就睡了。有的宝宝就是比较活泼睡...眠时间相对较少，别太担心这样的情况不会持续太久，宝宝慢慢就会好的，现在我的宝宝已经四个半月了宝宝很健康，睡眠时间越来越有规律。