上海失眠抑郁？
潜痴凝_Ngeh 2014-10-29 22:36
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避免清缘失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有做丰迷时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；蛋匪遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
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你好，这个一般是 植物神经紊乱 ，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯 牛奶 ，不看电视、电脑，看会儿书！保证容易入睡！ 睡眠质量 又有保证！ 建议您到当地正规医院就诊，积极治疗，以免耽误病情.多吃水果素菜，...