满意回答
你好!按照世界卫生组织（Who）建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压小于或等于90mmHg（12kPa），亦即收缩压在141-159mmHg（18.9-2 1.2kPa）之间，舒张压在91-94mmHg（1 2.1-12.5kPa）之间为临界 高血压 。诊断高血压时，必须多次剩府测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg（12.0kPa）崇挎或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者峡坊认尚不能确诊，需随访观察。血压高者都不宜剧烈运动，建议早晚都可以散步或健走。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：你好，傍晚 跑步 好。建议你傍晚跑步，因为这段时间，植物经过了一天的光合作用，空气中的氧含量最高，此时最合适散步，慢跑。早上的话，植物经过了一个晚上的呼吸作用，空气中二氧化碳的含量比较高。这个根据高中生物得出的结论，希望能帮到你。
早晨跑步好，由于人们休息了一夜，体力恢复，活动灵活，经过活动，能够把一身的代谢产物排泄出去。
锻炼身体最常见的方式是跑步，跑步时间根据自身的时间及身体情况及习惯而定，没有具体时间规律。建议你最好是晨跑，早上空气新鲜，适合跑步，循序而进，跑步长短根据自身情况而定。坚持长久。