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造成 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 ,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失基菠震眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己侨残的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉指惑;睡眠不能贮储,睡多了无用
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你好，你这种情况很可能是由于身体内缺乏 微量元素 或者其他原因导致的上述症状，你不必过于担心。建议：对于这种情况，可以适当的 补充维生素 进行调节治疗，期间注意多补充水分，注意多吃新鲜蔬菜水果。