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守则1：至少每半年要为孩子量一次身高、体重 父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算体质指数，衡量孩子是否过重甚至肥胖丛朗殖。如果孩子体重增加太快，身材明显横向发展，父母应该检讨究竟是哪些生活习惯出了问题。如果孩子已经达到肥胖程度，不要坐视不管，建议带着他寻求儿科医生协助。 守则2 ：制定容易实行的减肥计划 守则3：尽量抽空为孩子准备健康的食物 守则4：做给孩子看 守则5：坚持原则，向孩子解释不让他吃否录的理由筝辨 守则6：为他准备健康的点心及零食
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如果你家孩子很贪吃零食，可以先慢慢的断掉零食，不要一下子断。 慢慢的给她断，先断掉那些容易发胖的垃圾食品。吃些营养健康的。 另外就是主食，少吃米饭，面类，多吃青菜。
零食还是少吃，尤其在快吃饭时一定控制她，她闹也不给她，如果她一闹就给她， 小孩子很聪明的，她掌握了大人的心理，如果在不该吃零食的时间，来一次她闹也不给，告诉她吃零食的危害，讲道理，讲案例，她知道，这一次闹也没有，以后就会合作了。试试。
如果你家孩子很贪吃零食，可以先慢慢的断掉零食，不要一下子断。 慢慢的给她断，先断掉那些容易发胖的垃圾食品。吃些营养健康的。 另外就是主食，少吃米饭，面类，多吃青菜。