素菜中的叶酸很少的 有的是炒熟之后 叶酸也就所剩无几了 还是吃 叶酸片 吧

肯定是有区别的，吃叶酸直接就补充了每天的叶酸量，蔬菜中的叶酸含量有多有少炒过后也会损失一部分的。红枣中含叶酸也丰富每天可以吃几粒很好的，不要吃多吃多容易 消化不好 便秘。