有时间高且降运动，运动减肥是最好的，每天按摩肚子，练习下腰，还有每天转呼啦圈半小时，采用腹式呼扬降吸，借肚子吸气呼气来带动呼啦圈的转动，本人天天早上转30分钟 晚上边看 电视 边转震俗，瘦身效果明显。如果要快点可以配合‘美国易轻清’ 我去年用过，还可以，挺满意。