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每日喝1杯西红柿汁细了则或经常吃西红命印柿，对防治雀斑有较丛眨好的作用饮食上应经常食用富含 维生素C 、 维生素A 、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、 酸奶 及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物。
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可以的，最重要的是不要 偏食 ，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。
平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果： 橘子 、西瓜、水蜜桃等。