如何做盆底肌康复训练啊？产后42天去医院复查的时候说我有点松弛了，医生说我最好做个盆底肌康复训练！
零小萍_tCUu 2014-05-12 15:35
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产后盆底行慕唤肌训凡毫练：收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛2~6秒，反复10~15次，每天3~8次，乔北持结8周以上。盆底肌训练是收缩肛门时，腹肌放松，不放松效果不理想。
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最好还是要到正规的渠道去练习的，可以练瑜珈还不错的。