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您坐团好，通常 睡眠障碍 主要是因为心里有许多问题没得到处理，因此就没心思睡觉的，建议你可 以去做一个 心理疏导 ，这样就可以处理你的心理问题，这征患样你就可以很好的克服自个的睡眠问题呈匪半了
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您好， 失眠 多因过度劳累,或是精神紧张等导致的，并注意提高睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
您好,首先不要焦虑,越焦虑就越容易发现睡眠障碍.也不要太纠结于睡眠不好这种症状,只要经常能睡到5个钟头以上,并且患者睡来觉得精力还算充足的话就不要太纠结于睡眠障碍这个名词.建议平常注意放松身心,注意缓和精神负担,睡眠障碍多与焦虑, 抑郁 因素或者生活中的压力事件有关系的.