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你好,首先不要焦虑,越焦虑就越容易出现 睡眠障径劳碍 .也不要太纠结于睡眠不好这种症状,只要每天菜顿能睡到5个小时以上,而且患者睡来感觉精力还算充沛的话就不要太纠结于睡眠障碍这个名词.建议平时注意放松身心,注意缓解精神压力,睡眠障件乡战碍多与焦虑, 抑郁 因素或者生活中的压力事件有关系的.
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你好， 失眠 多因过度劳累,或是精神紧张等引起的，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
你好，一般睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，建议你可 以去做一个 心理疏导 ，这样就可以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了
你好,首先不要焦虑,越焦虑就越容易出现 睡眠障碍 .也不要太纠结于睡眠不好这种症状,只要每天能睡到5个小时以上,而且患者睡来感觉精力还算充沛的话就不要太纠结于睡眠障碍这个名词.建议平时注意放松身心,注意缓解精神压力,睡眠障碍多与焦虑, 抑郁 因素或者生活中的压力事件有关系的.