备孕期间男性多吃点鱼类则碗是相挤有好处的，鲫鱼可以吃。鱼类中锌含量较多斯倘剑，而备孕补锌可以提高精子的数量和活性。一般来说单纯的食物补锌并不好，建议吃些育之缘片之类的，这是男性备孕的常用补品，可助于提高备孕的成功率。