跳绳会不会把小腿练出肌肉？我想要减肥还要
荀燕婉_IqQi 2014-06-14 21:13
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您好会有一点效果但更多的会变成肌肉越来越难减掉的引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人特别要注意的是很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉其实不是的有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的互相之间挨得十分吊立密紧凑所以才有会硬硬的感觉单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了所以总有MM错觉自己是肌肉型的脂肪型小腿的特点及瘦腿方案 1）辣椒泡脚法 2）刮痧法 3）小腿抽脂法水肿型小腿的特点及瘦腿倘叨方案1）10分钟速瘦法 2）高抬腿法 3）拍打按摩法 4） 静脉曲张袜 肌肉型小腿的特点及瘦腿方案1）航耗拍打软化肌肉 2）按摩放松肌肉 3）按摩+拉伸运动 4） 瘦小腿 手术
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你好 跳绳 来瘦小腿有一定的效果但很容易反弹建议你最好去医院面诊一下医生来确定你小腿是属于脂肪型的还是肌肉型的脂肪型的建议你选择吸脂手术肌肉型的建议你选择打瘦腿针
健康指导：你好，你这样不是长了肌肉，是刚开始运动不太适应，建议可以坚持运动，或者也可以做些其他自己喜欢的运动来减肥， 运动减肥 非常有效，建议你可以多运动，同时注意饮食，不要暴饮暴食，不要饮食过于油腻
根据你描述的情况，跳绳是可以辅助锻炼小腿肌肉的， 减肥 需要选择适当的方式，如果想要减腹部的赘肉可以选择卷腹运动。减肥首先要做到的是控制饮食，三餐合理搭配均衡营养，不能节食但是也不能暴饮暴食，每餐只吃七成饱，其次根据个人的 兴趣爱好 ，选择合适的运动方式，每天坚持两小时以上。