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女生想减肥的话，你也完全不用考虑练扬涉出肌肉这一说法，只要你的锻炼方式不是强制的让自己锻炼胳膊以及腹肌。我觉得女生最好最省事的险禁北减纺卫肥方式就是跑步，跑步频率以及出汗快慢有很大科学性，学校组织的跑步一般起不了啥作用，就是不让你瞌睡，最好上网搜搜怎么样跑步最适合你。
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我今天准备去呢。建议不要跑步，总跑步腿会变粗。真的，我有个长跑的朋友就是，是女生。腿上都是肌肉。 最好在跑步机上走就可以，不要太快。还有动感单车，就是自行车是的东西。 再就是健身房里会有教跳舞的，跳舞很减肥的。夏天的时候我学了两个月爵士舞，稳稳的瘦了十斤。 加油咯。O(∩_∩)O
量多力小的运动就行了，再说有点肌肉也没问题，至少我喜欢啊，嘿嘿。