你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的 作息时间 ，避免劳累，不要经常 熬夜 。祝你身体健康

你好，朋友， 亚健康 即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态（亚即次等之意）,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”,“第三状态”,“中间状态”,“游离（移）状态”,“灰色状态”等的称谓.是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆建议你让心宽松.人在社会生...存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡. 晒太阳 提神.在上午光照半小时对经常萎靡,有忧郁倾向的人很有效.

这位朋友你好！中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、 失眠 症的影响也会导致多梦。我的建议是，治疗以养血益气、宁心安神为治疗原...则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等 中药 进行调节治疗；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热 牛奶 、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。希望对你有所帮助！