建议不要做噢，那种操特别费体力，我身边有一朋友，通过【蒙蒙睡眠法】都不用吃什么中药呀，也不需要节食，很健康的就瘦下了不少，你可以百度一下，绿色减肥法，强力推荐，希望能帮助到你

不能，至少半年