经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。... 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。 一、注意保暖，避免受凉 月经期间盆腔充血，如果突然变冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或是闭经。为此我们在月经期间要注意保暖，注意不坐凉地、淋雨，不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力，引起疾病。同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极度收缩，从而导致月经突然停止或经血过少，使以后的月经失调。 二、月经期的用具要清洁 月经并非污秽之物，更不是什么见不得人的“倒霉”事，月经带宜用质地柔软，容易清洗的棉布制成，用过后应用肥皂清洗干净，用开水烫过，放在太阳下晒干，然后用布包好，以备下次再用。月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸，并及时更换。 三、注意外阴部的卫生 月经期间要注意阴部卫生，避免引起阴部皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前，用清洁的温水擦洗外阴部，洗时不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入阴道。大小便后擦拭时，要从前往后擦，以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道。 四、注意饮食、活动和情绪 在饮食方面，应少吃过凉和有刺激性的食物，多喝开水，多吃水果、蔬菜。在活动方面，除重体力劳动和剧烈的运动外，一般劳动和体育活动仍可参加，这样反而可以促进局部的血液循环，从而减轻一些不适感。月经期的情绪容易波动，由于情绪的过度波动会影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，防止急躁、生气，努力保持愉快的心情、乐观的情绪。 五、讲究饮食营养 研究表明，妇女在经前期如果体内贮存的盐分过多，经期内容易出现头痛、全身肿胀和情绪容易激动等现象。如果我们能够及时注意饮食营养，我们就能够避免这些情绪上的波动。在经期，要注意多吃有营养、容易消化的食物，多喝开水，保持大小便顺畅，禁吃辛辣食物，以免引起子宫充血等。 六、保持乐观情绪 妇女在经期保持心情舒畅、情绪乐观，会有利于顺利的经期生活，如果情绪波动比较大，就会刺激中枢神经系统，通过球脑下部垂体一卵巢机能系统造成月经不调。 七、禁止性生活 在经期过性生活不但容易将细菌带入阴道引起生殖器和盆腔感染，还会因刺激，使局部充血，引起经期紊乱，经血过多。

不能的。容易引起月经不正常。

您好！最好是不要。经期应该注意些什么呢? 做好阴部卫生。月经期间，生殖器官的局部防御功能衰退，经血又是细菌生长繁殖的良好培养基，所以细菌很容易上行侵入生殖器官引起逆行性盆腔感染与泌尿感染。因此月经期要经常清洗外阴，保持外阴清洁与干燥。但不能洗盆浴，最好是淋浴。另外，要勤换卫生巾、卫生带。 活动要适度...。适当的活动有利于盆腔的血液循环，减少盆腔充血，但要注意避免重体力劳动和过于剧烈的运动。如果活动过度，会导致子宫脱垂、子宫倒置、阴道壁膨出以及月经紊乱、经血过多，痛经等现象。 注意保暖。经期盆腔充血，抵抗力下降，一旦下半身受寒，会刺激盆腔血管收缩而减少月经血量，有时会突然出现停经。因此要避免寒冷刺激，特别是不要用冷水洗手、洗脸、洗头，防止淋雨、洗冷水浴、水中作业等。 少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。 心情要愉快。受神经内分泌系统影响，大脑兴奋性下降，表现为经期情绪的不稳定，精神刺激和情绪剧烈波动易引起卵巢功能紊乱，而使得月经下调或痛经等。值得一提的是，要记好每次月经的日期，及时发现月经的失常，积极地做好保健措施，从而保证身体的健康。

最好还是不要了，如果现在不注意，老了就容易一身病，月经期间身体抵抗力很差容易得病少接触冷水，保持乐观心情啊