身体过于健康肥胖过于营养充沛要怎样有益瘦身？
牧智渊_SGBh 2014-11-04 21:01
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您好，在排除遗传性 肥胖 的情况下，考虑单纯性肥铜毯胖的可能性大，因为摄取高热量食品及不爱运动所致的肥胖。您好，建议通过合理控制饮食及增加体育锻炼来达到减掉肚子的目的，少吃高热量食品，多吃趋印糟粗粮及水果蔬菜等，多参加 有氧运动 ，如:慢跑、有氧操等，坚持愿径下去。
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您好，很开心为你解答！减掉肚子不建议你服用任何的减掉肚子药物......说实话最安全的瘦身办法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
健康指导：12岁还处于身体正发育阶段，营养过剩造成的肥胖最好是控制饮食和适当的运动。饮食方面最好不吃或者少吃 零食 和甜食，包括甜饮等，不吃油炸等油腻的食品，多以蔬菜和水果、以及适当的优质肉类为主