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健康指导：你好，只要您喜欢吃啥食品，啥时候吃都是最好的。不过从营养学的角度逝司来讲，早上是一天最须要营养的时候，通常在早上7点30分到8点左右吃 早餐 是比较好的， 养生 的人，通常在6点半左右吃早餐。您说的红舞纺次豆 花生禁孟 米黑米黑芝麻粥是特别营养的，建议您最好在早餐时间段吃为宜。
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健康指导：豆浆应当没问题，是第一次喝吗？还是喝了一段时间了？假如第一次喝，那就不要豆浆，改成小米，熬粥喝；假如喝了一段时间，才发现这个问题，哪这段时间啊这些都停了，休息几天再喝，饮食生活习惯规律。
健康指导：黑米黑豆黑芝麻都有补肾的效果， 薏米 有去湿的效果，百合有润肺的用途，红糖有 补血 的用途，适当吃些对身体有好处。但这些食品都是些含膳食纤维高的食品，多吃会刺激肠胃，导致肠胃不适甚至 腹胀 等不消化症状，对身体不好。因此吃这些食品，也要适量