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要想 长高 就得有良好的饮食昌府习惯。营养要丰富，只是每天吃燕麦片儿是不行的。 吃饭 要多吃多运动，才能长个。如果营养不足，你还种什佳电卜么呀？。平时可以通过做厉柿仰卧起坐，下蹲，等各种运动，起到 减肥 作用。
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减肥一般最好是吃些干的东西少喝粥早晨可以吃2鸡蛋一杯奶中午照常吃8分饱晚上吃半碗米饭2小时后吃些水果就可以
你好，可以试试，需要清淡营养，少吃多餐易消化食物。也是很重要大。
根据你上述的描述，减肥需要长期坚持，不能瘦了就不管了这种情况最容易反弹燕麦是低热量食物，可以长期吃，是减肥的理想食物，还要吃其他食物，但量都要少，才能达到减肥的作用