晚上抱孩子对宝宝和大人都不好的，不要让宝宝养成这个习惯，特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。感觉到疼痛后用立刻生姜擦拭贴 腰肌.镇痛膏因此，应有柴录殊目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈稼崭、后伸、左右腰部，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减裁乡少生病的机会。减少着凉注意饮食。