避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

都会这样，放松下

放松一下。想想开心的

别想太多了，自我调节下

睡觉什么也别想了，没有什么事情是能让你半夜不睡觉还冥思苦想的，好好的爱自己，爱宝宝吧。