你好.虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、 睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。 若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了， 应赶紧去看医生： 年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。 痛经逐...渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。 经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。 期过长或过短正常为3～7天 ，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个 卫生巾。经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者， 应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。 越接近经期下腹疼痛越明显， 而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。正常经血呈暗红色， 含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜/呈碎块状。 若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。祝您健康