牡蛎粥、三豆粥、黑米近径叨粉、鸡肉粥、 萝卜 番茄汤等都是些比较不错的补充锌食谱，麻麻可以在网上搜一下加工的办法的，此外补充锌的话，食疗很慢，是细乐可以搭配一下补充锌的制剂伊分子锌硒宝片的，作用还是挺好的，并且小宝也很慕密爱吃的。