如果月经规律的话，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。这只是理论推算，如果月经不规律的话，是不能理论推算的，可以用排卵试纸测试，或到医院做排卵检测观察确定。