月经期要吃营养丰锅筛富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可减少盆腔充血。而辛辣生冷的食物，有刺激性，容室遮易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止，另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定键挡电影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。